Ní féidir le formhór na ndaoine a bhfuil diaibéiteas orthu bianna siúcraí a ithe agus bíonn gá le hathruithe éagsúla ar a stíl mhaireachtála chun leibhéil shláintiúla siúcra fola a choinneáil.
Cé go gcaithfidh go leor diabetics féachaint ar a n-iontógáil siúcra, seo liosta d’ionadaithe a chabhróidh leo roghanna níos sláintiúla a roghnú le haghaidh aiste bia.
Stevia: Is planda nádúrtha Stevia agus go hiomlán sábháilte mar nach bhfuil aon carbaihiodráití, calories, nó comhábhair saorga. Mar sin féin, tá sé i bhfad níos milse ná siúcra agus tá aftertaste searbh, mar sin ní maith le gach duine é. Is é an t-ionadach siúcra is fearr le haghaidh diabetics.
Erythritol: Is alcól siúcra é seo ina bhfuil 6% calories agus carbaihiodráití i gcomparáid le siúcra. Tá sé thart ar 70% níos milse ná siúcra. Téann sé trí do chóras gan a bheith díolama. Déantar an chuid is mó den erythritol a itheann tú a shú isteach i do shruth fola agus eisfhearadh i do fhual. Is cosúil go bhfuil slándáil den scoth aige. Mar sin féin, i gcásanna neamhchoitianta, féadann sé fadhbanna díleácha a chur faoi deara, mar sin moltar gan dul thar 0.5 g in aghaidh an mheáchan coirp in aghaidh an lae.
Luo Han Guo Milsitheoir: Is melon beag glas é Luo Han Guo ó dhúchas i ndeisceart na Síne. Baintear milseoir Luo Han Guo as Luo Han Guo triomaithe. Tá sé 150-250 uair níos milse ná tábla dinnéar, níl aon calories nó carbaihiodráití ann, agus ní ardaíonn sé leibhéil siúcra fola. Déanann sé seo rogha nádúrtha iontach eile do dhaoine le diaibéiteas. Mar bhónas breise, tá airíonna frith-athlastacha den scoth aige freisin.
Beirbeirne: Úsáidtear Berberis chun athlasadh, galair thógálacha, diaibéiteas, constipation, agus coinníollacha eile a chóireáil. Is féidir le tomhaltas rialta berberine do siúcra fola a ísliú agus cabhrú leat é a choinneáil ag na leibhéil is fearr. I measc roinnt foinsí iontach berberine tá barberry, séala óir, snáithe óir, fíonchaora Oregon, corc, agus turmeric. Sna plandaí seo, tá alcalóidigh berberine le fáil i gais, coirt, fréamhacha agus riosóim na bplandaí. Tá dath buí dorcha air – an oiread sin gur úsáideadh é mar ruaim nádúrtha.
Aisiompair: Le fáil i gcraiceann fíonchaora agus caora eile, creidtear go bhfeabhsaítear íogaireacht inslin. Is iad na príomhfhoinsí resveratrol fíonchaora dearga, peanuts, cócó, agus lingonberries, lena n-áirítear blueberries, lingonberries, agus cranberries. I fíonchaora, níl resveratrol i láthair ach amháin sa chraiceann fíonchaor.
Mar sin féin, is féidir iad a thabhairt isteach sa réim bia freisin le tae banyan, a úsáideadh le fada mar leigheas luibhe traidisiúnta sa tSeapáin agus sa tSín.
Cróimiam: Feabhsaíonn tomhaltas rialta cróimiam cumas gabhdóirí insulin chun leibhéil siúcra fola a ísliú. I measc foinsí plandaí cróimiam tá yam fiáin, neantóg, catnip, tuí coirce, licorice, horsetail, yarrow, seamair dhearg, agus sarsaparilla.
Maignéisiam: Oibríonn an mianraí seo go dlúth le gabhdóirí insulin chun leibhéil siúcra fola a chothabháil agus íogaireacht insulin a fheabhsú. Is iad na luibheanna saibhir i maignéisiam basil, cilantro, mint, dill, thyme, blasta, saoi, marjoram, tarragon, agus peirsil. Tá na céadta milleagram maignéisiam iontu in aghaidh an riar, rud a mhéadaíonn soláthar ár gcorp den mhianra tábhachtach seo.
Cuidíonn go leor luibheanna agus spíosraí eile le friotaíocht inslin, go díreach nó go hindíreach. I measc cuid de na príomh-chomhábhair tá síolta fenugreek, turmeric, ginger, gairleog, cainéal, agus tae glas.
Tá tionchar againncuideachta sliocht plandaí, agus creidimid gur féidir linn bua-bua i ngnó. Cuirimid fáilte roimh mhórdhíoltóir nó aon chomhpháirtí chun comhoibriú linn. Táimid ag fanacht leat anseo an t-am ar fad. Téigh i dteagmháil linn faoi shaoirse!