Ní féidir leis an gcuid is mó daoine a bhfuil diaibéiteas orthu bianna siúcrúla a ithe agus bíonn athruithe éagsúla ar a stíl mhaireachtála ag teastáil chun leibhéil shláintiúla siúcra fola a choinneáil.
Cé go gcaithfidh go leor diaibéiteach súil a choinneáil ar a n-iontógáil siúcra, seo liosta de mhalartaigh a chabhróidh leo roghanna níos sláintiúla a roghnú dá n-aiste bia.
SteiviaIs planda nádúrtha é stevia agus tá sé sábháilte go hiomlán mar nach bhfuil aon charbaihiodráití, calraí ná comhábhair shaorga ann. Mar sin féin, tá sé i bhfad níos milse ná siúcra agus tá blas searbh air ina dhiaidh sin, mar sin ní maith le gach duine é. Is é an t-ionadach siúcra is fearr do dhiaibéitigh é.
Eiritritól: Is alcól siúcra é seo ina bhfuil 6% calraí agus carbaihiodráití i gcomparáid le siúcra. Tá sé thart ar 70% níos milse ná siúcra. Téann sé trí do chóras gan a bheith díleáite. Déantar an chuid is mó den eiritritól a itheann tú a ionsú isteach i do shruth fola agus a eisfhearadh i do fhual. Is cosúil go bhfuil slándáil den scoth aige. Mar sin féin, i gcásanna neamhchoitianta, is féidir leis fadhbanna díleácha a chur faoi deara, mar sin moltar gan níos mó ná 0.5 g in aghaidh an mheáchain choirp in aghaidh an lae a ghlacadh.
Milseoir Luo Han Guo: Is mealbhacán beag glas é Luo Han Guo atá dúchasach do dheisceart na Síne. Baintear milseoir Luo Han Guo as Luo Han Guo triomaithe. Tá sé 150-250 uair níos binne ná bord dinnéir, níl aon chalraí ná carbaihiodráití ann, agus ní ardaíonn sé leibhéil siúcra fola. Fágann sé seo gur rogha nádúrtha iontach eile é do dhaoine le diaibéiteas. Mar bhónas breise, tá airíonna frith-athlastacha den scoth aige freisin.
BeirbéirínÚsáidtear berberis chun athlasadh, galair thógálacha, diaibéiteas, constipation, agus riochtaí eile a chóireáil. Is féidir le tomhaltas rialta berberine do shiúcra fola a ísliú agus cabhrú leat é a choinneáil ag leibhéil optamacha. I measc roinnt foinsí iontacha berberine tá barberry, gold seal, gold thread, fíonchaora Oregon, corc, agus turmeric. Sna plandaí seo, faightear alcalóidigh berberine i gais, i gcoirt, i bhfréamhacha, agus i riosóim na bplandaí. Tá dath buí dorcha air - an oiread sin gur úsáideadh é mar ruaim nádúrtha.
ResveratrolFaightear é i gcraiceann fíonchaora agus caora eile, agus creidtear go bhfeabhsaíonn sé íogaireacht inslin. Is iad na príomhfhoinsí resveratrol ná fíonchaora dearga, cnónna talún, cócó, agus caora lingon, lena n-áirítear fraocháin ghorma, caora lingon, agus mónóga. I bhfíonchaora, níl resveratrol i láthair ach i gcraiceann an fhíonchaora.
Mar sin féin, is féidir iad a thabhairt isteach sa réim bia le tae banyan freisin, a úsáideadh le fada mar leigheas luibhe traidisiúnta sa tSeapáin agus sa tSín.
Cróimiam: Feabhsaíonn tomhaltas rialta cróimiam cumas na ngabhdóirí inslin leibhéil siúcra fola a ísliú. I measc na bhfoinsí plandaí cróimiam tá lus na n-uibheacha fiáine, neantóg, catnip, tuí coirce, liocrais, eireaball capaill, miléaróg, seamair dhearg, agus sarsaparilla.
Maignéisiam: Oibríonn an mianra seo go dlúth le gabhdóirí inslin chun leibhéil siúcra fola a choinneáil agus íogaireacht inslin a fheabhsú. I measc na luibheanna atá saibhir i maignéisiam tá basil, cilantro, mint, dill, tíme, blas blasta, saoi, marjoram, tarragon, agus peirsil. Tá na céadta milleagram maignéisiam iontu in aghaidh an riar, rud a mhéadaíonn soláthar ár gcorp den mhianra tábhachtach seo.
Cuidíonn go leor luibheanna agus spíosraí eile le friotaíocht inslin go díreach nó go hindíreach. I measc cuid de na príomh-chomhábhair tá síolta feinigréice, turmeric, sinséar, gairleog, cainéal, agus tae glas.
Is tionchar muidcuideachta eastósctha plandaí, agus creidimid gur féidir linn bua a fháil ar gach taobh i gcúrsaí gnó. Cuirimid fáilte roimh mhórdhíoltóir nó aon chomhpháirtí comhoibriú linn. Táimid ag fanacht leat anseo an t-am ar fad. Téigh i dteagmháil linn go saor!