CAD IS 5-HTP ANN?

Is aimínaigéad nádúrtha é 5-HTP i gcorp an duine agus réamhtheachtaí ceimiceach serotonin.

Is néar-tharchuradóir é serotonin a chuidíonn le ceimiceáin a tháirgeadh a chuireann ar ár gcumas mothú go maith. Táirgeann an corp daonna serotonin trí na conairí seo a leanas: tryptophan→5-HTP→serotonin.

Difríocht idir 5-HTP agus Tryptophan:

Is táirge nádúrtha é 5-HTP a bhaintear as síolta phlanda Griffonia, murab ionann agus triptofan a tháirgtear go sintéiseach nó trí choipeadh baictéarach. Ina theannta sin, is ionann 50 mg de 5-HTP agus 500 mg de thriptofan.

Foinse Luibheolaíoch – Griffonia simplicifolia

Tor dreapadóireachta adhmadach dúchasach d'Iarthar na hAfraice agus Lár na hAfraice, go háirithe Siarra Leon, Gána, agus an Congó.

Fásann sé go dtí thart ar 3 m, agus bíonn bláthanna glasa air agus ina dhiaidh sin pods dubha.

Na buntáistí a bhaineann le 5-HTP:
1. Codladh a chur chun cinn, cáilíocht codlata a fheabhsú, agus am codlata a shíneadh;

2. Cóireáil neamhoird dúiseachta, amhail sceimhle codlata agus somnambulism;

3. Cóireáil agus cosc ​​ar otracht (laghdú a dhéanamh ar an dúil i mbianna neamhshláintiúla agus méadú a dhéanamh ar an sástacht);

4. Cóireáil dúlagar;

5. Imní a mhaolú;

6. Cóireáil fibromyalgia, mioclónais, míograin agus ataxia cheirbrealaigh.

Riarachán agus Moltaí:

Le haghaidh Codladh: 100-600 mg laistigh de 1 uair an chloig roimh am codlata, bíodh sé le huisce nó le sneaiceanna beag carbaihiodráite (ach gan aon phróitéin) nó leath den dáileog 1/2 uair an chloig roimh an dinnéar agus an chuid eile roimh am codlata.

Le haghaidh suaimhneas lae: 1-2 de na 100 mg gach cúpla uair an chloig i rith an lae go dtí go mbraithfear buntáistí suaimhneas.

Cén bealach is fearr chun 5-HTP a ghlacadh?

I gcás dúlagar, meáchain caillteanas, tinneas cinn, agus fibromyalgia, ba chóir an dáileog a thosú ag 50 mg trí huaire sa lá. Mura leor an freagairt tar éis dhá sheachtain, méadaigh an dáileog go 100 mg trí huaire sa lá.

Chun meáchan a chailleadh, glac é 20 nóiméad roimh bhéilí.

I gcás insomnia, glac 100 go 300 mg tríocha go daichead a cúig nóiméad roimh chodladh. Tosaigh leis an dáileog níos ísle ar feadh trí lá ar a laghad sula méadaítear an dáileog.