Teibí

Le blianta beaga anuas, feabhsaíodh an leibhéal cothaithe náisiúnta bliain i ndiaidh bliana, ach tá brú saoil agus cothú cothromaithe agus fadhbanna eile níos tromchúisí. Le doimhniú taighde ar fheidhmeanna sláinte amhábhar bia nua cosúil le díolúine a fheabhsú, cuirfidh níos mó agus níos mó amhábhar bia nua isteach sa saol poiblí, ag oscailt bealach nua saoil sláintiúil do na daoine.

Roinnt forlíontaí cothaitheacha chun díolúine a mhéadú le haghaidh tagartha amháin:

Sliocht 1.Elderberry

ÉanlaithIs géineas é idir 5 agus 30 speiceas toir nó crann beag, a cuireadh roimhe seo sa teaghlach féithleann, Caprifoliaceae, ach atá léirithe anois ag fianaise ghéiniteach a bheith rangaithe i gceart sa teaghlach moschatel, Adoxaceae. Tá an ghéineas dúchasach i réigiúin mheasartha go fothrópaiceacha den Leathsféar Thuaidh agus sa Leathsféar Theas. Díorthaítear sliocht elderberry ó thorthaí an Sambucus nigra nó Black Elder. Mar chuid de thraidisiún fada leigheasanna luibhe agus leigheasanna tíre traidisiúnta, tugtar “cófra leighis na ndaoine coitianta” ar an gcrann sinsir dhubh agus baineadh úsáid as a chuid bláthanna, caora, duilleoga, coirt agus fiú fréamhacha le haghaidh leighis. airíonna feadh na gcéadta bliain. Tá go leor cothaithigh thábhachtacha le haghaidh sláinte ag sliocht Sambucus Elderberry, mar shampla vitimíní A, B agus C, flavonoids, tannins, carotenoids, agus aimínaigéid. Anois Dubhsliocht elderberrya úsáidtear go forleathan i bhforlíonadh aiste bia as a éifeacht frith-oxidant.

Sliocht Leaf 2.Olive 

Tá anduilleog olóigeIs stáplacha de réim bia na Meánmhara é, a ndéanann eolaithe staidéar ar a chumas chun galair ainsealacha a chosc. Léiríonn taighde rátaí níos ísle tinnis agus básanna a bhaineann le hailse i measc na ndaonraí a leanann an aiste bia seo. Tá an éifeacht dhearfach mar gheall go páirteach ar na buntáistí cumhachtacha a chuireann an duilleog olóige ar fáil don tsláinte.Is sliocht duille olóige dáileog tiubhaithe de na cothaithigh i duilleoga crann olóige. Is foinse potent frithocsaídeoirí é a thacaíonn le do chóras imdhíonachta.Trí dhamáiste cille is cúis le galair a chomhrac, oibríonn frithocsaídeoirí chun do riosca go leor tinnis a laghdú - ach léiríonn taighde go bhféadfadh an ghníomhaíocht seo i sliocht duille olóige cur le raon buntáistí sláinte eile.Is iad Oleuropein agus Hidroxytyrosol na frithocsaídeoirí is flúirseach a fhaightear i Sliocht Pure Olive Leaf. Is frithocsaídeoirí nádúrtha cumhachtacha iad a bhfuil go leor tairbhí sláinte agus folláine taighde acu agus a úsáidtear go forleathan i bhforlíonta bia agus i gcosmaidí.Sliocht Leaf Olivedéantar staidéar ar antiviral.

Sliocht 3.Matcha

Sliocht 4.Echinacea

Echinacea, géineas lena n-áirítear naoi speiceas, is ball den teaghlach Nóinín. Faightear trí speiceas in ullmhóidí coitianta luibhe,Echinacea angustifolia,Echinacea palida, agusEchinacea purpurea. Mheas Meiriceánaigh Dhúchasacha an gléasra seo mar íonaitheoir fola. Sa lá atá inniu ann, úsáidtear echinacea go príomha mar spreagthach imdhíonachta chun fuar, fliú agus ionfhabhtuithe eile a chosc agus tá sé ar cheann de na luibheanna is coitianta sna Stáit Aontaithe. Tá luibh úr, luibh reoite-triomaithe, agus sliocht alcólach den luibh ar fáil ar bhonn tráchtála. Is féidir an chuid aer den phlanda agus an fhréamh úr nó triomaithe a úsáid freisin chun tae echinacea a ullmhú. D’fhéadfadh go mbeadh cumas treisithe imdhíonachta ag ceann de na comhábhair echinacea, arabinogalactan. Tháinig na húdair i gcrích go bhfuil sliocht echinacea in ann comharthaí an fhuachta choitianta a chosc tar éis ionaclú cliniciúil ag víris fuar.inniu,sliocht echinaceaa úsáidtear go forleathan i Meiriceá, san Eoraip, agus in áiteanna eile, go háirithe chun an fuar coitianta a chosc agus a chóireáil.

Sliocht Fréamh 5.Licorice

fréimhe licoricea shaothraítear ar fud na hEorpa, san Áise, agus sa Mheánoirthear. Úsáidtear é mar bhlastán i candy, bianna eile, deochanna agus táirgí tobac. Ní bhíonn licorice iarbhír i go leor táirgí “liocorice” a dhíoltar sna Stáit Aontaithe. Is minic a úsáidtear ola ainíse, a bhfuil boladh agus blas cosúil le licorice air. Tá stair fhada úsáide ag fréamh licorice, ag dul ar ais go dtí cultúir ársa Assyrian, hÉigipte, Síneach agus Indiach. Baineadh úsáid as go traidisiúnta chun cóireáil a dhéanamh ar éagsúlacht coinníollacha, lena n-áirítear galair scamhóg, ae, imshruthaithe agus duáin. Sa lá atá inniu ann, cuirtear fréamh licorice chun cinn mar fhorlíonadh aiste bia le haghaidh coinníollacha cosúil le fadhbanna díleácha, comharthaí sos míostraithe, casacht, agus ionfhabhtuithe baictéaracha agus víreasacha. Baineadh úsáid as gargles nó lozenges licorice chun iarracht a dhéanamh an scornach tinn a tharlaíonn uaireanta tar éis máinliachta a chosc nó a laghdú. Is comhábhar é licorice freisin i roinnt táirgí le húsáid tráthúla (feidhm ar an gcraiceann).

6.Sliocht Wort Naomh Eoin

Wort Naomh EoinIs planda bláthanna buí é a úsáideadh i leigheas traidisiúnta na hEorpa ó na Gréagaigh ársa.Go stairiúil, baineadh úsáid as wort Naomh Eoin le haghaidh coinníollacha éagsúla, lena n-áirítear galar duáin agus scamhóg, insomnia agus dúlagar, agus chun cabhrú le cneasaithe créachta.Faoi láthair, cuirtear wort Naomh Eoin chun cinn le haghaidh dúlagar, comharthaí menopausal, neamhord hipirghníomhaíochta easnamh aird (ADHD), neamhord siomptóim somatic (coinníoll ina n-imíonn duine imní mhór agus áibhéalacha faoi chomharthaí fisiceacha), neamhord obsessive-compulsive agus coinníollacha eile. Cuirtear úsáid tráthúla (i bhfeidhm ar an gcraiceann) de wort Naomh Eoin chun cinn le haghaidh coinníollacha éagsúla craicinn, lena n-áirítear créachta, ballbhrúnna, agus pian sna matáin.

Sliocht 7.Ashwagandha

Ashwagandhaar cheann de na luibheanna is tábhachtaí in Ayurveda, arb é atá ann ná foirm thraidisiúnta de leigheas malartach atá bunaithe ar phrionsabail Indiach leighis nádúrtha.D'úsáid daoine ashwagandha ar feadh na mílte bliain chun strus a mhaolú, leibhéil fuinnimh a mhéadú, agus tiúchan a fheabhsú.Is Sanscrait é “Ashwagandha” do “boladh an chapaill,” a thagraíonn do bholadh an luibh araon agus dá chumas féideartha neart a mhéadú.Is é a ainm luibheolaíochWithania somnifera, agus tá roinnt ainmneacha eile ar a dtugtar freisin, lena n-áirítear "ginseng Indiach" agus "silíní geimhridh."Is tor beag é an planda ashwagandha le bláthanna buí atá dúchasach don India agus Oirdheisceart na hÁise.Sliocht Ashwagandhaó fhréamh nó duilleoga an ghléasra úsáidtear iad chun éagsúlacht coinníollacha a chóireáil.

Sliocht Fréamh 8.Ginseng

ginsengis luibh atá saibhir i frithocsaídeoirí. Tugann taighde le fios go bhféadfadh sé sochair a thairiscint do shláinte inchinn, feidhm imdhíonachta, rialú siúcra fola, agus níos mó. Tá sé léirithe go gcuidíonn ginseng le marcóirí athlastacha a laghdú agus cuidiú le cosaint i gcoinne strus ocsaídiúcháin. Tá sé léirithe go bhfeabhsaíonn ginseng cuimhne agus go gcuireann sé faoi chois strus. Cé go bhfuil gá le níos mó taighde, d'fhéadfadh sé a bheith tairbheach freisin i gcoinne meath cognaíocha, galar Alzheimer, dúlagar, agus imní.De ghnáth díorthaítear sliocht ginseng ó fhréamh an ghléasra seo. Mar fhorlíonadh luibhe, tá airíonna frith-athlastacha, frith-ailse agus frithocsaídeacha ag an sliocht. Úsáidtear é freisin i gcóireáil homeopathic ar choinníollacha cosúil le dúlagar, strus, libido íseal, agus neamhord hipirghníomhaíochta easnamh aird (ADHD). Cuireann ginsenosides, ar a dtugtar panaxoside freisin, bac ar shintéis próitéiní miotóiseacha agus ATP i gcealla ailse, fás cille ailse mall, bac ar ionradh cille ailse, bac ar mheitastasis cille meall, agus bac a chur ar apoptosis cille meall. cuireann sé chun cinn agus cosc ​​ar iomadú cille meall.Tá sé léirithe ag staidéir go bhfeabhsaíonn sliocht ginseng cothromaíocht, go seachnaíonn sé diaibéiteas, go leigheasann sé anemia, agus go neartaíonn sé an córas gastrointestinal. Tá sé léirithe freisin go soláthraíonn sé sochair. D'fheabhsaigh úsáid ginseng éifeachtaí fisiceacha agus meabhracha strus araon. Fuarthas amach fiú go laghdódh sé éifeachtaí tomhaltais alcóil agus póiteanna ina dhiaidh sin.Sliocht ginsengis comhábhar coitianta i ndeochanna fuinnimh, tae ginseng, agus áiseanna aiste bia.

Sliocht 9.Turmeric

Turmericis spíosra coitianta é a thagann ó fhréamh Curcuma longa. Tá ceimiceán ann ar a dtugtar curcumin, a d'fhéadfadh swelling a laghdú. Tá blas te searbh ag turmeric agus is minic a úsáidtear é chun púdair curaí, mustaird, im agus cáiseanna a bhlaistiú nó a dhathú. Toisc go bhféadfadh curcumin agus ceimiceáin eile i turmeric laghdú ar at, is minic a úsáidtear é chun cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha a mbíonn pian agus athlasadh i gceist leo. Úsáideann daoine turmeric go coitianta le haghaidh osteoarthritis. Úsáidtear é freisin le haghaidh fiabhras féar, dúlagar, colaistéaról ard, cineál galar ae, agus itching. Tá Comhdhúile Bithghníomhacha i bPúdar Sliocht Turmeric le Airíonna Leighis Cumhachtacha. Is Comhdhúil Frith-Alasta Nádúrtha é Sliocht Turmeric Rhizome. Méadaíonn Sliocht Turmeric Curcumin go mór cumas frithocsaídeach an chomhlachta

 Achoimre

Is féidir le bianna a chothaíonn imdhíonachta córais imdhíonachta daoine a threisiú agus a gcumas chun ionfhabhtuithe a chomhrac a fheabhsú. É sin ráite, tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfuil an córas imdhíonachta casta. Is bealach amháin é aiste bia shláintiúil chothromaithe chun tacú le sláinte imdhíonachta. Tá sé tábhachtach freisin a bheith feasach ar fhachtóirí stíl mhaireachtála eile a d'fhéadfadh cur isteach ar shláinte an chórais imdhíonachta, mar aclaíocht agus gan tobac a chaitheamh.Ba chóir d'aon duine a mbíonn slaghdán nó tinnis eile orthu go minic agus atá buartha faoina chóras imdhíonachta dul chuig dochtúir.

Is é ár sprioc fiontraíochta “Déan An Domhan Níos Sona agus Níos Sláintiúla“.

Le haghaidh tuilleadh eolais maidir le sliocht plandaí, is féidir leat teagmháil a dhéanamh linn ag an am!!

Tagairtí: https://www.sohu.com

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea

https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root

https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric