Tagann vitimíní i bhfoirmeacha go leor anois, lena n-áirítear deochanna, táibléad, agus spraeanna, agus is minic a dhíríonn siad ar ghrúpaí sonracha daoine, lena n-áirítear mná torracha, os cionn 70, agus déagóirí.Is bealach thar a bheith sláintiúil iad gummies a bhfuil blas torthaí orthu chun páistí a spreagadh chun a gcuid vitimíní laethúla a ghlacadh gan caoineadh.

Glac vitimíní C agus D, since agus seiléiniam chun tacú le cosaintí imdhíonachta nádúrtha an chomhlachta, aigéad pantothenic agus maignéisiam do shláinte inchinn, agus vitimíní B riachtanacha chun tuirse a chomhrac.Soláthraíonn go leor níos mó ná 100% de Luach Laethúil NRV, cé nach bhfuil ach 37.5% den NRV de vitimín C, mar sin is fiú do iontógáil torthaí citris, trátaí agus glasraí cruciferous a mhéadú chun a chinntiú go bhfuil tú ag fáil gach rud atá uait.Tá roinnt comhábhair oddly neamhghnách ann freisin, lena n-áirítear chaga ard-neart, a sholáthraíonn tacaíocht frithocsaídeach.

Is éard atá i vitimíní ná méid beag de chomhdhúile orgánacha atá riachtanach do chothú agus d'fhás an duine agus ainmhithe.Tá ról tábhachtach acu i meitibileacht, fás, forbairt agus sláinte an chomhlachta.Mura bhfuil vitimín áirithe agat ar feadh i bhfad, beidh sé ina chúis le mífheidhmiú fiseolaíoch agus galair áirithe.De ghnáth faightear é ó bhia.Faoi láthair, tá an iliomad aimsithe, mar shampla vitimín A, vitimín B, vitimín C agus mar sin de.

Is comhdhúile orgánacha riachtanacha iad vitimíní i meitibileacht an duine.Tá an comhlacht daonna cosúil le gléasra ceimiceach an-chasta, ag déanamh imoibrithe bithcheimiceacha éagsúla i gcónaí.Tá dlúthbhaint ag an imoibriú le catalú na heinsíme.Chun einsím a bheith gníomhach, ní mór coenzyme a bheith i gceist.Is eol gur comheinsímí nó comh-mhóilíní einsímí iad go leor vitimíní.Dá bhrí sin, is substaintí tábhachtacha iad vitimíní chun gnáth-mheitibileacht an chomhlachta a chothabháil agus a rialáil.D'fhéadfaí a mhaíomh, go bhfuil na vitimíní is fearr le fáil i bhfíocháin an chomhlachta i bhfoirm "substaintí bithghníomhacha".

Buntáiste eile a bhaineann le vitimíní don chorp daonna ná gur féidir leo cabhrú le gnáthoibriú fás agus forbairt an duine, go háirithe do dhéagóirí, tá vitimíní ar cheann de na cothaithigh riachtanacha sa phróiseas fáis.Mar shampla, is féidir le vitimín D meitibileacht roinnt riandúile i gcorp an duine a choigeartú go maith, ionsú cailciam sa chorp daonna a chur chun cinn, sláinte cnámh a chothabháil, agus an leibhéal fosfar fola agus leibhéal cailciam fola a choinneáil i gcomhardú i gcorp an duine.