Déanaimid measúnú neamhspleách ar na hearraí agus na seirbhísí uile a mholtar. Féadfaimid cúiteamh a fháil má chliceálann tú ar an nasc a chuirimid ar fáil. Chun tuilleadh eolais a fháil.
De réir na nInstitiúidí Náisiúnta Sláinte (NIH), bhí níos mó ná 21 milliún duine fásta Meiriceánach ag fulaingt ó neamhord dúlagair mhór in 2020. Tá méadú tagtha ar an dúlagar mar gheall ar COVID-19, agus d’fhéadfadh sé go mbeadh daoine atá os comhair struis shuntasach, lena n-áirítear cruatan airgeadais, níos dóchúla streachailt leis an ngalar meabhrach seo.
Mura bhfuil tú ag fulaingt ó dhúlagar, ní ortsa atá an locht agus tuillte agat cóireáil. Tá go leor bealaí ann chun dúlagar a chóireáil go héifeachtach, ach cuimhnigh gur galar meabhrach tromchúiseach é seo nár cheart dó imeacht leis féin. “Is riocht sláinte meabhrach forleathan é an dúlagar a athraíonn i ndéine agus is féidir é a chóireáil le réimse straitéisí,” a dúirt Emily Stein, síciatraí deimhnithe boird agus ollamh cúnta síciatrachta i Scoil Leighis Icahn ag Mount Sinai, an Dr. Berger. Agus cinneadh á dhéanamh agat tosú ag glacadh forlíonta chun dúlagar a chóireáil, tá sé tábhachtach a mheabhrú go meastar go minic gur cóireáil bhreise le haghaidh dúlagar iad forlíonta cothaitheacha. Ciallaíonn sé seo gur féidir leo cabhrú le cóireálacha eile a bheith níos éifeachtaí, ach nach cóireálacha éifeachtacha iad leo féin. Mar sin féin, is féidir le roinnt forlíonta idirghníomhú le cógais ar bhealaí a d’fhéadfadh a bheith contúirteach, agus féadfaidh an rud a oibríonn do roinnt daoine comharthaí a dhéanamh níos measa do dhaoine eile. Níl ach cúpla cúis leis seo a bhfuil sé tábhachtach oibriú le do sholáthraí cúram sláinte má tá tú ag smaoineamh ar fhorlíonta a ghlacadh chun cabhrú le do chuid comharthaí a mhaolú.
Agus forlíonta éagsúla le haghaidh dúlagair á mbreithniú againn, chuireamar éifeachtúlacht, rioscaí, idirghníomhaíochtaí drugaí agus deimhniú tríú páirtí san áireamh.
Déanann ár bhfoireann diaitéiteach cláraithe athbhreithniú agus meastóireacht ar gach forlíonadh a mholaimid i gcoinne ár modheolaíochta forlíonta. Ina dhiaidh sin, déanann ár mbord saineolaithe leighis, diaitéiteach cláraithe, athbhreithniú ar gach alt le haghaidh cruinneas eolaíoch.
Seiceáil le do dhochtúir i gcónaí sula gcuireann tú forlíonadh le do réim bia lena chinntiú go bhfuil an forlíonadh ceart do do riachtanais aonair agus cén dáileog atá uait.
Is aigéad sailleach óimige-3 é aigéad eicosapentaenóch (EPA). Tá 1,000 mg de EPA i Carlson Elite EPA Gems, dáileog a léirigh taighde gur féidir léi cabhrú le dúlagar a chóireáil. Cé nach dócha go mbeidh sé éifeachtach leis féin nó go bhfeabhsóidh sé do ghiúmar má tá tú sláintiúil go fisiciúil, tá fianaise ann a thacaíonn le EPA a chomhcheangal le frithdhúlagráin. Rinne clár deimhniúcháin deonach ConsumerLab.com tástáil ar Carlson Elite EPA Gems agus vótáladh iad mar an Rogha is Fearr in Athbhreithniú ar Fhorlíonta Óimige-3 2023. Deimhníonn sé seo go bhfuil na tréithe dearbhaithe sa táirge agus nach bhfuil aon truailleáin a d'fhéadfadh a bheith díobhálach ann. Ina theannta sin, tá sé deimhnithe le haghaidh cáilíochta agus íonachta ag an gCaighdeán Idirnáisiúnta Ola Éisc (IFOS) agus níl sé GMO.
Murab ionann agus roinnt forlíonta ola éisc, tá blas an-bheag air i ndiaidh a chéile, ach má bhíonn burls éisc ort, stóráil iad sa chuisneoir nó sa reoiteoir.
Ar an drochuair, is féidir le forlíonta ardchaighdeáin a bheith costasach, cosúil leis an gceann seo. Ach bíonn soláthar ceithre mhí i mbotella amháin, mar sin níl le déanamh agat ach cuimhneamh é a athlíonadh trí huaire sa bhliain. Ós rud é go bhfuil sé déanta as ola éisc, b'fhéidir nach bhfuil sé sábháilte do dhaoine a bhfuil ailléirgí éisc orthu, agus níl sé vegetarian ná vegan ach an oiread.
Is breá linn vitimíní nádúrtha mar go bhfuil siad deimhnithe ag USP agus is minic a bhíonn siad inacmhainne. Cuireann siad forlíonta vitimín D ar fáil i ndáileoga idir 1,000 IU agus 5,000 IU, rud a chiallaíonn gur féidir leat dáileog éifeachtach a aimsiú atá ceart duit. Sula nglacann tú forlíonta vitimín D, is dea-smaoineamh é leibhéil vitimín D i do chuid fola a sheiceáil lena chinntiú go bhfuil easnamh ort. Is féidir le cothaitheoir cláraithe nó soláthraí cúraim sláinte cabhrú leat an dáileog is fearr duit a chinneadh.
Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil an taighde ar fhorlíonadh vitimín D agus dúlagar comhsheasmhach. Cé go bhfuil cuma ar an scéal go bhfuil baint idir leibhéil ísle vitimín D agus an baol dúlagair, níl sé soiléir an bhfuil mórán tairbhe le fáil ó fhorlíontaí i ndáiríre. D’fhéadfadh sé seo a chiallaíonn nach bhfuil na forlíonta ag cabhrú, nó go bhfuil cúiseanna eile ann, amhail níos lú nochta do sholas na gréine.
Mar sin féin, má tá easnamh vitimín D ort, tá forlíonadh tábhachtach don tsláinte iomlán agus d’fhéadfadh sé roinnt buntáistí mothúchánacha measartha a sholáthar.
D’fhéadfadh Lus Naomh Eoin a bheith chomh héifeachtach céanna chun dúlagar éadrom go measartha a chóireáil agus atá coscairí athghabhála serotonin roghnacha (SSRIanna), ceann de na drugaí is coitianta a fhorordaítear le haghaidh dúlagar. Mar sin féin, tá sé ríthábhachtach seiceáil le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ag úsáid an fhorlíonadh seo mar is féidir go mbeadh sé contúirteach do go leor daoine.
Agus forlíonadh Lus an Eoin á roghnú agat, tá sé tábhachtach an dáileog agus an fhoirm a mheas. Tá an chuid is mó de na staidéir tar éis scrúdú a dhéanamh ar shábháilteacht agus éifeachtacht dhá shliocht éagsúla (hipeiricín agus hipearicín) seachas an luibh iomlán. Léiríonn staidéir go bhféadfadh sé a bheith tairbheach 1-3% hipearicín 300 mg a ghlacadh 3 huaire sa lá agus 0.3% hipearicín 300 mg 3 huaire sa lá. Ba chóir duit táirge a roghnú freisin ina bhfuil gach cuid den phlanda (bláthanna, gais agus duilleoga).
Breathnaíonn roinnt taighde nua ar luibheanna iomlána (seachas sleachta) agus léiríonn sé roinnt éifeachtachta. I gcás plandaí iomlána, lorg dáileoga le 0.0.15% hipéiricín a thógtar dhá nó ceithre huaire sa lá. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a fhios go bhfuil níos mó seans ann go mbeidh luibheanna iomlána éillithe le caidmiam (carcanaigin agus neifreatocsain) agus luaidhe.
Is breá linn Nature's Way Perika mar ní hamháin go bhfuil sé tástáilte ag tríú páirtí, ach tá 3% hipiricín ann atá bunaithe ar thaighde freisin. Is suntasach, nuair a rinne ConsumerLab.com tástáil ar an táirge, go raibh an méid iarbhír hipiricín níos ísle ná mar a bhí lipéadaithe, ach fós laistigh den leibhéal sáithiúcháin molta de 1% go 3%. I gcomparáid leis sin, bhí níos lú ná mar a bhí liostaithe ar an lipéad i mbeagnach gach forlíonadh Lus an Eoin a ndearna ConsumerLab.com tástáil air.
Foirm: Táibléad | Dáileog: 300 mg | Comhábhar gníomhach: Sliocht Lus an Eoin (gas, duilleog, bláth) 3% hipiricín | Freastal in aghaidh an Choimeádáin: 60
D’fhéadfadh Lus Naomh Eoin cabhrú le daoine áirithe, ach i ndaoine eile, d’fhéadfadh sé comharthaí dúlagair a dhéanamh níos measa. Is eol go n-idirghníomhaíonn sé le go leor cógas, lena n-áirítear frithdhúlagráin, cógais ailléirge, piollairí rialaithe breithe, coscóirí casachta, imdhíon-choscóirí, cógais VEID, suanadóirí, agus go leor eile. Uaireanta is féidir leis an druga a dhéanamh níos lú éifeachtach, uaireanta is féidir leis é a dhéanamh níos éifeachtaí, agus uaireanta is féidir go mbeadh sé contúirteach na fo-iarsmaí a mhéadú.
“Má ghlactar Lus Eoin in éineacht le SSRI, d’fhéadfadh siondróm serotonin a bheith mar thoradh air. Méadaíonn Lus Eoin agus SSRIanna araon leibhéil serotonin san inchinn, rud a d’fhéadfadh an córas a ró-ualach agus a bheith ina chúis le crampaí matáin, allas mór, greannaitheacht agus fiabhras. Comharthaí cosúil le buinneach, crith, mearbhall agus fiú siabhránachtaí. Mura ndéantar cóireáil air, is féidir leis a bheith marfach,” a dúirt Khurana.
Ní mholtar Lus Naomh Eoin ach an oiread má tá neamhord dúlagair mhór nó neamhord dépholach ort, má tá tú ag iompar clainne, má tá tú ag pleanáil a bheith torrach, nó má tá tú ag beathú cíche. Tá riosca ann freisin do dhaoine a bhfuil ADHD, scitsifréine agus galar Alzheimer orthu. I measc na fo-iarsmaí féideartha tá boilg trína chéile, coirceoga, laghdú ar fhuinneamh, tinneas cinn, suaimhneas, meadhrán nó mearbhall, agus íogaireacht mhéadaithe do sholas na gréine. Mar gheall ar na tosca riosca seo go léir, tá sé tábhachtach seiceáil le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ag glacadh Lus Naomh Eoin.
Ós rud é go bhfuil easnamh vitimín B nasctha le hairíonna dúlagair, b'fhéidir go mbeadh sé ciallmhar forlíonadh Coimpléasc B a chur le do chóras cóireála. Is breá linn forlíonta Thorne mar go gcuireann siad béim mhór ar cháilíocht agus tá go leor acu, lena n-áirítear Coimpléasc B Thorne #6, deimhnithe ag an NSF le haghaidh spóirt, deimhniú dian tríú páirtí a chinntíonn go ndéanann forlíonta an rud a deir siad ar an lipéad (agus rud ar bith eile). Tá vitimíní B gníomhacha ann chun cabhrú leis an gcorp iad a ionsú níos fearr agus tá sé saor ó aon cheann de na hocht bpríomh-ailléirgin.
Is fiú a thabhairt faoi deara nach bhfuil sé cruthaithe go gcóireálann forlíonta vitimín B dúlagar, go háirithe i ndaoine nach bhfuil easnaimh vitimín B orthu. Ina theannta sin, is féidir leis an gcuid is mó daoine freastal ar a riachtanais vitimín B trína n-aiste bia, mura veigeatóir thú, agus sa chás sin d’fhéadfadh forlíonadh vitimín B12 cabhrú. Cé gur annamh a bhíonn drochthionchar ag baint le ró-mhéid vitimíní B a ghlacadh, seiceáil le do dhochtúir lena chinntiú nach bhfuil tú ag fáil níos mó ná do theorainn iontógáil inghlactha.
Foirm: Capsúl | Méid Freastail: 1 chapsúl Tá ilvitimíní ann | Comhábhair Ghníomhacha: tiamín, riboflavin, niacin, vitimín B6, aigéad fólach, vitimín B12, aigéad pantaitéineach, cóilín | Freastail In Aghaidh an Choimeádáin: 60
Déantar forlíonta aigéad fólach a mhargú mar aigéad fólach (atá riachtanach don chorp chun é a thiontú go foirm is féidir leis a úsáid) nó aigéad fólach (téarma a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar na foirmeacha éagsúla de B9, lena n-áirítear 5-meitilteitreahidreafóláit, giorraithe mar 5-MTHF), arb é an fhoirm ghníomhach de B9 é. Vitimín B9. Léiríonn staidéir gur féidir le dáileoga arda de mheitiolfólat, nuair a chuirtear le chéile le frithdhúlagráin, comharthaí dúlagair a laghdú, go háirithe i ndaoine a bhfuil dúlagar measartha go dian orthu. Mar sin féin, níor léiríodh go soláthraíonn aigéad fólach na buntáistí céanna.
Is suntasaí na buntáistí do dhaoine a bhfuil easnamh aigéad fólach ina n-aistí bia. Ina theannta sin, bíonn sóchán géiniteach ag daoine áirithe a laghdaíonn an cumas fóláit a thiontú go meitilefoláit, agus sa chás sin tá sé tábhachtach meitilefoláit a ghlacadh go díreach.
Is breá linn Thorne 5-MTHF 15mg mar go soláthraíonn sé an fhoirm ghníomhach d'aigéad fólach i ndáileog atá bunaithe ar thaighde. Cé nach bhfuil an forlíonadh seo fíoraithe ag ceann dár gcuideachtaí tástála tríú páirtí is mó, tá Thorne aitheanta as a chomhábhair ardchaighdeáin agus déantar tástáil rialta orthu le haghaidh truailleán. Ós rud é nach bhfuil an forlíonadh seo éifeachtach ach amháin nuair a chuirtear le chéile é le cóireálacha eile le haghaidh dúlagair, tá sé tábhachtach seiceáil le do dhochtúir sula dtosaíonn tú á ghlacadh chun a chinntiú go bhfuil sé ceart do do phlean cóireála.
Foirm: capsúl | Dáileog: 15 mg | Comhábhar gníomhach: L-5-meitilteitreahidreafóláit | Freastail in aghaidh an Choimeádáin: 30
Is comhdhúil nádúrtha sa chorp é SAMe a rialaíonn hormóin agus atá páirteach i dtáirgeadh na néar-tharchuradóirí dopamine agus serotonin. Úsáidtear SAMe le blianta fada chun dúlagar a chóireáil, ach níl sé chomh héifeachtach le SSRIanna agus frithdhúlagráin eile i gcás fhormhór na ndaoine. Mar sin féin, tá gá le tuilleadh taighde faoi láthair chun an tairbhe chliniciúil fhéideartha a chinneadh.
Léiríonn taighde buntáistí SAMe i ndáileoga (dáileoga roinnte) de 200 go 1600 mg in aghaidh an lae, mar sin tá sé tábhachtach oibriú le dochtúir atá speisialaithe i sláinte mheabhrach agus i bhforlíonta chun an dáileog is fearr duit a chinneadh.
Tá SAMe ó Nature's Trove tástáilte ag clár deimhniúcháin deonach ConsumerLab.com agus vótáladh é mar an rogha is fearr in Athbhreithniú Forlíonta SAMe 2022. Deimhníonn sé seo go bhfuil na tréithe dearbhaithe sa táirge agus nach bhfuil aon truailleáin a d'fhéadfadh a bheith díobhálach ann. Is maith linn freisin go bhfuil dáileog mheasartha 400mg ag Nature's Trove SAMe, rud a fhéadann fo-iarsmaí a laghdú agus is pointe tosaigh maith é, go háirithe do dhaoine a bhfuil dúlagar éadrom go measartha orthu.
Tá sé saor ó na hocht bpríomh-ailléirgin, glútan agus dathanna agus blasanna saorga. Tá sé deimhnithe mar chósher agus neamh-GMO, rud a fhágann gur rogha inacmhainne é.
Foirm: táibléad | Dáileog: 400 mg | Comhábhar gníomhach: S-adenosylmethionine | Freastal in aghaidh an choimeádáin: 60.
Cosúil le cógais, is féidir fo-iarsmaí a bheith ag forlíonta. “Is féidir le SAMe masmas agus constipation a chur faoi deara. Nuair a thógtar SAMe le go leor frithdhúlagráin chaighdeánacha, is féidir leis an teaglaim seo mania a spreagadh i ndaoine a bhfuil neamhord dépholach orthu,” a dúirt Khurana.
Déantar SAMe a thiontú sa chorp go homocysteine ​​​​freisin, agus is féidir le barraíocht de sin an baol galar cardashoithíoch (CVD) a mhéadú. Mar sin féin, tá gá le tuilleadh taighde chun an gaol idir iontógáil SAMe agus riosca galar cardashoithíoch a thuiscint. Is féidir le go leor vitimíní B a fháil i do réim bia cabhrú le do chorp fáil réidh le barraíocht homocysteine.
Tá mórán forlíontaí ar an margadh ar féidir leo tacú le sláinte mheabhrach, giúmar a fheabhsú, agus comharthaí dúlagair a laghdú. Mar sin féin, níl tacaíocht taighde ag formhór acu. D’fhéadfadh sé seo a bheith tairbheach i gcásanna áirithe do roinnt daoine, ach tá gá le níos mó taighde ardchaighdeáin chun moltaí láidre a dhéanamh.
Tá nasc láidir idir an gut agus an inchinn, agus léirigh staidéir nasc idir micribhitheóm an ghoile (coilíneacht baictéarach a fhaightear sa ghoile) agus dúlagar.
D’fhéadfadh daoine a bhfuil neamhoird díleácha aitheanta orthu leas a bhaint as probiotics chomh maith le roinnt buntáistí mothúchánacha a fháil. Mar sin féin, tá gá le tuilleadh taighde chun an dáileog is fearr agus na cineálacha sonracha probiotics a thuiscint. Thairis sin, léirigh staidéir nach dtugann teiripe fíorbhuntáistí do dhaoine sláintiúla.
Is dea-smaoineamh i gcónaí labhairt le dochtúir, go háirithe duine atá speisialaithe i sláinte díleá, chun a fháil amach an féidir le forlíonadh probiotach cabhrú leat.
“Is féidir le forlíonadh le 5-hiodrocsaitriptofán, ar a dtugtar 5-HTP freisin, leibhéil serotonin a mhéadú agus tionchar dearfach a bheith aige ar ghiúmar,” a deir Khurana. Táirgeann ár gcorp 5-HTP go nádúrtha ó L-triptofán, aimínaigéad a fhaightear i roinnt bianna saibhir i bpróitéin, agus déanann siad é a thiontú ina serotonin agus melatonin. Sin é an fáth a ndéantar an forlíonadh seo a mhargú mar chóireáil le haghaidh dúlagair agus codlata. Mar sin féin, níor tástáladh an forlíonadh seo ach i roinnt staidéar, mar sin níl sé soiléir cé mhéad a chabhraíonn sé i ndáiríre agus ag cén dáileog.
Bíonn fo-iarsmaí tromchúiseacha ag baint le forlíonta 5-HTP freisin, lena n-áirítear siondróm serotonin nuair a thógtar iad le SSRIanna. “Bíonn mania nó smaointe féinmharaithe ag roinnt daoine a ghlacann 5-HTP freisin,” a deir Puelo.
Creidtear go mbíonn tairbhe ag baint le curcumin do dhaoine a bhfuil dúlagar orthu trí athlasadh a laghdú. Mar sin féin, tá staidéir a dhéanann tástáil ar a shochair teoranta agus tá cáilíocht na fianaise íseal faoi láthair. Bhí formhór na rannpháirtithe sa staidéar a ghlac turmeric nó curcumin (an comhdhúil ghníomhach i turmeric) ag glacadh frithdhúlagráin freisin.
Tá mórán forlíonta vitimíní, mianraí, frithocsaídeoirí agus luibhe ar an margadh chun dúlagar a chóireáil, agus tá céimeanna éagsúla fianaise ann a thacaíonn lena n-úsáid. Cé nach dócha go leigheasfaidh forlíonta leo féin dúlagar go hiomlán, d’fhéadfadh roinnt forlíonta a bheith tairbheach nuair a úsáidtear iad i gcomhar le cóireálacha eile. “Is féidir le rath nó teip forlíonta brath ar réimse fachtóirí amhail aois, inscne, cine, comhghalair, forlíonta agus cógais eile, agus níos mó,” a deir Jennifer Haynes, MS, RDN, LD.
Ina theannta sin, “agus cóireálacha nádúrtha le haghaidh dúlagair á mbreithniú, tá sé tábhachtach a thuiscint go bhféadfadh cóireálacha nádúrtha oibriú níos faide ná drugaí ar oideas,” a deir Sharon Puello, Massachusetts, RD, CDN, CDCES.
Tá sé ríthábhachtach oibriú go dlúth le soláthraithe cúram sláinte, lena n-áirítear gairmithe sláinte meabhrach, agus forlíonta á mbreithniú mar chuid de phlean cóireála.
daoine a bhfuil easnaimh chothaitheacha orthu. Maidir le forlíonta vitimín agus mianraí, ní gá go mbíonn níos mó níos fearr. Mar sin féin, “is cosúil go ndéanann easnaimh vitimín B12, aigéad fólach, maignéisiam agus since comharthaí dúlagair a dhéanamh níos measa agus go bhféadfadh siad éifeachtacht cógas a laghdú,” a dúirt Haynes. Tá sé tábhachtach easnamh vitimín D a cheartú don tsláinte iomlán agus is féidir leis cabhrú le dúlagar freisin. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach seiceáil le do sholáthraí cúraim sláinte chun forlíonta a ghlacadh má tá easnamh cothaitheach ar leith ort.
Daoine a ghlacann frithdhúlagráin áirithe. D’fhéadfadh SAMe, meitilfoláit, óimige-3anna, agus vitimín D a bheith an-chabhrach freisin nuair a chuirtear le chéile iad le frithdhúlagráin. Ina theannta sin, a deir Haynes, “tá sé léirithe go bhfeabhsaíonn EPA an freagairt do fhrithdhúlagráin éagsúla go suntasach.” Mar sin féin, d’fhéadfadh riosca idirghníomhaíochtaí a bheith ann le cógais áirithe, mar sin seiceáil le do dhochtúir sula gcuireann tú na forlíonta seo leis, go háirithe má tá tú ar chógas.
Daoine nach bhfreagraíonn go maith do chógais. “I measc na ndaoine is dóichí a bhainfidh leas as forlíonta luibhe tá daoine atá éadulaingteach nó frithsheasmhach in aghaidh cóireálacha níos caighdeánaí le haghaidh dúlagair, lena n-áirítear drugaí síciatracha agus síciteiripe,” a dúirt Steinberg.
Daoine a bhfuil comharthaí éadroma orthu. Tá roinnt fianaise ann a thacaíonn le húsáid forlíonta áirithe, amhail Lus an Eoin, go háirithe i ndaoine a bhfuil comharthaí níos séimhe orthu. Mar sin féin, níl sé gan fo-iarsmaí agus is féidir leis idirghníomhú le go leor cógas, mar sin bí cúramach agus pléigh comharthaí agus roghanna cóireála le do sholáthraí cúram sláinte.
Is é an bealach is fearr le cinneadh a dhéanamh an bhfuil forlíonta éagsúla dúlagair ceart duitse ná oibriú go dlúth le do sholáthraí cúram sláinte. “Ós rud é nach bhfuil luibheanna agus forlíonta eile rialaithe ag an FDA, ní bhíonn a fhios agat i gcónaí an bhfuil an rud atá á fháil agat sábháilte, mar sin ba chóir do gach duine a bheith cúramach,” a dúirt Steinberg. Mar sin féin, ba chóir do roinnt daoine forlíonta áirithe a sheachaint nó a úsáid go han-chúramach, go háirithe forlíonta luibhe.
Tá gach duine difriúil agus ní gá go n-oibreoidh rud ar bith a oibríonn do dhuine amháin do dhuine eile. “Tá sé tábhachtach a fhios gur féidir le forlíonta luibhe an dúlagar a dhéanamh níos measa i measc othar,” a dúirt Gauri Khurana, MD, MPH, síciatraí agus teagascóir cliniciúil i Scoil Leighis Yale.