Is fréamh í an ginseng a úsáidtear le mílte bliain mar leigheas ar gach rud ó thuirse go mífheidhm erectile. Tá dhá chineál ginseng ann i ndáiríre – ginseng na hÁise agus ginseng Meiriceánach – ach tá comhdhúile ar a dtugtar ginsenosides sa dá cheann atá tairbheach don tsláinte.
Is féidir le ginseng do chóras imdhíonachta a threisiú agus cabhrú le do chorp ionfhabhtuithe cosúil leis an slaghdán nó an fliú coitianta a chomhrac.
“Tá sé léirithe go bhfuil gníomhaíocht láidir frithvíreasach ag sliocht fréimhe ginseng,” a deir Keri Gans, MD, diaitéiteach cláraithe i gcleachtadh príobháideach. Mar sin féin, déantar an chuid is mó den taighde atá ann cheana féin sa tsaotharlann ar ainmhithe nó ar chealla daonna.
Fuair ​​staidéar daonna in 2020 amach go raibh seans beagnach 50% níos lú ann go bhfaigheadh ​​daoine a ghlac dhá chapsúl de shliocht ginseng in aghaidh an lae slaghdán nó fliú ná iad siúd a ghlac phlaicéabó.
Má tá tú tinn cheana féin, is féidir le ginseng cabhrú fós — fuarthas amach sa staidéar céanna gosliocht ginsengghiorraigh fad na breoiteachta ó mheán de 13 go 6 lá.
Is féidir le ginseng cabhrú le tuirse a chomhrac agus fuinneamh a thabhairt duit mar go bhfuil comhdhúile ann ar a dtugtar ginsenosides a oibríonn ar thrí bhealach thábhachtacha:
Fuair ​​athbhreithniú in 2018 ar 10 staidéar amach gur féidir le ginseng tuirse a laghdú, ach deir na húdair go bhfuil gá le tuilleadh taighde.
“Tá sé léirithe go bhfuil airíonna néarchosanta ag ginseng a d’fhéadfadh cabhrú le meath cognaíoch agus galair inchinne meathlúcháin amhail galar Alzheimer,” a deir Abby Gellman, cócaire agus diaitéiteach cláraithe i gcleachtas príobháideach.
I staidéar beag in 2008, ghlac othair Alzheimer 4.5 gram de phúdar ginseng gach lá ar feadh 12 sheachtain. Rinneadh seiceáil rialta ar na hothair seo le haghaidh comharthaí Alzheimer, agus bhí feabhas suntasach tagtha ar na hairíonna cognaíocha a ghlac ginseng i gcomparáid leo siúd a ghlac phlaicéabó.
D’fhéadfadh buntáistí cognaíocha a bheith ag ginseng i ndaoine sláintiúla freisin. I staidéar beag in 2015, thug taighdeoirí 200 mg de ... do dhaoine meánaostasliocht ginsengagus ansin rinne siad tástáil ar a gcuimhne ghearrthéarmach. Léirigh na torthaí go raibh scóir tástála i bhfad níos fearr ag daoine fásta a ghlac ginseng ná mar a bhí ag daoine a ghlac phlaicéabó.
Mar sin féin, níor léirigh staidéir eile sochar suntasach. Fuair ​​staidéar an-bheag in 2016 nár fheabhsaigh glacadh 500mg nó 1,000mg de ginseng scóir ar thástálacha cognaíocha éagsúla.
“Léiríonn taighde agus eolas ar ginseng acmhainneacht, ach níl sé deimhnithe 100 faoin gcéad fós,” a dúirt Hans.
De réir taighde le déanaí, “d’fhéadfadh ginseng a bheith ina chóireáil éifeachtach le haghaidh mífheidhm erectile (ED),” a deir Hans.
Tá sé seo amhlaidh toisc gur féidir le ginseng cabhrú le dúiseacht ghnéasach a mhéadú agus matáin réidh an bod a scíth a ligean, rud a d'fhéadfadh tógáil a chur faoi deara.
Fuair ​​athbhreithniú in 2018 ar 24 staidéar amach gur féidir le forlíonta ginseng feabhas suntasach a chur ar chomharthaí mífheidhm erectile.
Is cuid eile den phlanda iad caora ginseng a chabhróidh le héadulaingt a chóireáil freisin. Fuair ​​staidéar in 2013 amach go raibh feabhas suntasach tagtha ar fheidhm ghnéasach fir a raibh mífheidhm erectile orthu a ghlac 1,400 mg de shliocht caora ginseng go laethúil ar feadh 8 seachtaine i gcomparáid le hothair a ghlac phlaicéabó.
De réir Gans, tugann fianaise ó staidéir le déanaí le fios go bhféadfadh na comhdhúile ginsenoside i ginseng cabhrú le leibhéil siúcra fola a normalú.
“D’fhéadfadh ginseng cabhrú le meitibileacht glúcóis a fheabhsú, rud a chabhróidh le siúcra fola a rialú,” agus d’fhéadfadh sé cabhrú le diaibéiteas cineál 2 a chóireáil, a dúirt Gellman.
Cuidíonn ginseng le hathlasadh a laghdú freisin, rud atá tábhachtach mar go n-ardaíonn athlasadh an baol go bhforbrófar diaibéiteas nó go n-éireoidh comharthaí diaibéiteas níos measa.
Fuair ​​athbhreithniú in 2019 ar ocht staidéar amach go gcabhraíonn forlíonadh ginseng le rialú siúcra fola agus íogaireacht inslin a fheabhsú, dhá fhachtóir thábhachtacha i mbainistíocht diaibéiteas.
Más mian leat forlíonta ginseng a thriail, ba cheart duit seiceáil le do dhochtúir lena chinntiú nach bhfuil aon fhadhbanna ag baint leis le haon chógais reatha nó le haon riocht leighis.
“Ba chóir do dhaoine dul i gcomhairle le diaitéiteach cláraithe agus/nó lena soláthraí cúram sláinte sula dtosaíonn siad ar fhorlíontaí ar aon chúis leighis,” a deir Hans.
Tá gá le tuilleadh taighde, ach léiríonn staidéir gur féidir le ginseng go leor buntáistí sláinte tábhachtacha a sholáthar, amhail cabhrú le hionfhabhtuithe a chomhrac agus leibhéil fuinnimh a threisiú.