Is fréamh é ginseng a úsáideadh leis na mílte bliain mar leigheas ar gach rud ó thuirse go mífheidhmiú erectile. Tá dhá chineál ginseng ann i ndáiríre - ginseng na hÁise agus ginseng Mheiriceá - ach tá comhdhúile ar a dtugtar ginsenosides sa dá cheann atá tairbheach don tsláinte.
Is féidir le ginseng do chóras imdhíonachta a threisiú agus cabhrú le do chorp ionfhabhtuithe cosúil leis an slaghdán nó an fliú a chomhrac.
“Tá sé léirithe go bhfuil gníomhaíocht fhrithvíreasach láidir ag sliocht fréimhe ginseng,” a deir Keri Gans, MD, diaitéiteach cláraithe i gcleachtas príobháideach. Mar sin féin, déantar an chuid is mó den taighde atá ann cheana sa tsaotharlann ar ainmhithe nó cealla daonna.
Fuair ​​​​staidéar daonna in 2020 amach go raibh daoine a ghlac dhá capsules de sliocht ginseng in aghaidh an lae beagnach 50% níos lú seans ann slaghdán nó fliú a fháil ná iad siúd a ghlac phlaicéabó.
Má tá tú tinn cheana féin, is féidir le ginseng cabhrú fós - fuair an staidéar céanna sinsliocht ginsengghiorrú ré na breoiteachta ó 13 go 6 lá ar an meán.
Is féidir le ginseng cabhrú le tuirse a chomhrac agus tú a fhuinneamh mar go bhfuil comhdhúile ann ar a dtugtar ginsenosides a oibríonn ar thrí bhealach tábhachtacha:
Fuair ​​​​athbhreithniú 2018 ar 10 staidéar go bhféadfadh ginseng tuirse a laghdú, ach deir na húdair go bhfuil gá le níos mó taighde.
“Tá sé léirithe go bhfuil airíonna neuroprotective ag ginseng a d’fhéadfadh cabhrú le meath cognaíoch agus galair degenerative inchinn ar nós Alzheimer,” a deir Abby Gellman, cócaire agus bia-eolaí cláraithe i gcleachtas príobháideach.
I staidéar beag 2008, ghlac othair Alzheimer 4.5 gram de phúdar ginseng go laethúil ar feadh 12 seachtaine. Seiceáladh na hothair seo go rialta le haghaidh comharthaí Alzheimer, agus bhí feabhas suntasach tagtha ar na hairíonna cognaíocha iad siúd a ghlac ginseng i gcomparáid leo siúd a ghlac phlaicéabó.
D'fhéadfadh go mbeadh buntáistí cognaíocha ag ginseng i ndaoine aonair sláintiúla. I staidéar beag 2015, thug taighdeoirí do dhaoine lár-aois 200 mg desliocht ginsengagus ansin thástáil siad a gcuimhne gearrthéarmach. Léirigh na torthaí go raibh scóir tástála i bhfad níos fearr ag daoine fásta a ghlac ginseng ná iad siúd a ghlac phlaicéabó.
Mar sin féin, níor léirigh staidéir eile tairbhe suntasach. Fuair ​​​​staidéar an-bheag in 2016 amach nár fheabhsaigh tógáil 500mg nó 1,000mg de ginseng scóir ar thástálacha cognaíocha éagsúla.
“Léiríonn taighde agus eolas ginseng poitéinseal, ach níl sé 100 faoin gcéad deimhnithe fós,” a dúirt Hans.
De réir taighde le déanaí, "d'fhéadfadh ginseng a bheith ina chóireáil éifeachtach do mhífheidhm erectile (ED)," a deir Hans.
Tá sé seo toisc gur féidir le ginseng cabhrú le spreagadh gnéasach a mhéadú agus matáin mhíne an bod a scíth a ligean, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le tógáil.
Fuair ​​​​athbhreithniú 2018 ar 24 staidéar amach gur féidir le forlíontaí ginseng feabhas suntasach a chur ar na hairíonna erectile dysfunction.
Is cuid eile den phlanda iad caora ginseng ar féidir leo cabhrú le ED a chóireáil freisin. Fuair ​​​​staidéar in 2013 go raibh feabhas suntasach tagtha ar fheidhm ghnéasach fir le mífheidhmiú erectile a ghlac 1,400 mg de sliocht sméar ginseng gach lá ar feadh 8 seachtaine i gcomparáid le hothair a ghlac phlaicéabó.
De réir Gans, tugann fianaise ó staidéir le déanaí le fios go bhféadfadh na comhdhúile ginsenoside i ginseng cabhrú le leibhéil siúcra fola a normalú.
"D'fhéadfadh Ginseng cabhrú le meitibileacht glúcóis a fheabhsú, rud a d'fhéadfadh cabhrú le siúcra fola a rialú," agus d'fhéadfadh sé cabhrú le diaibéiteas cineál 2 a chóireáil, a dúirt Gellman.
Cuidíonn ginseng freisin le hathlasadh a laghdú, rud atá tábhachtach toisc go n-ardaíonn athlasadh an baol a bhaineann le diaibéiteas a fhorbairt nó le hairíonna diaibéiteas a dhul in olcas.
Fuarthas amach in athbhreithniú 2019 ar ocht staidéar go gcabhraíonn forlíonadh ginseng le rialú siúcra fola agus íogaireacht inslin a fheabhsú, dhá fhachtóir thábhachtacha i mbainistíocht diaibéiteas.
Más mian leat forlíontaí ginseng a thriail, ba chóir duit seiceáil le do dhochtúir chun a chinntiú nach bhfuil sé ag cruthú fadhbanna le haon míochainí nó coinníollacha leighis reatha.
“Ba cheart do dhaoine seiceáil le bia-eolaí cláraithe agus/nó lena soláthraí cúram sláinte sula dtosaíonn siad forlíontaí ar aon chúis leighis,” a deir Hans.
Tá gá le tuilleadh taighde, ach léiríonn staidéir go bhféadfadh go leor buntáistí sláinte tábhachtacha a bheith ag ginseng, mar shampla cuidiú le hionfhabhtuithe a chomhrac agus leibhéil fuinnimh a threisiú.