Tá drugaí den chéad ghlúin eile ar nós semaglutide (a dhíoltar faoi na hainmneacha branda Wegovy agus Ozempic) agus tezepatide (a dhíoltar faoi na hainmneacha branda Mounjaro) ag déanamh ceannlínte mar gheall ar a dtorthaí meáchain caillteanas iontacha nuair a fhorordaítear iad mar chuid de chóireáil ag dochtúirí cáilithe otrachta.
Mar sin féin, bíonn ganntanas drugaí agus costais arda deacair dóibh siúd ar féidir leo iad a úsáid.
Mar sin, d’fhéadfadh sé a bheith mealltach roghanna malartacha níos saoire a mholann na meáin shóisialta nó do shiopa bia sláinte áitiúil a thriail.
Ach cé go ndéantar forlíonta a chur chun cinn go mór mar chabhair le meáchain caillteanas, ní thacaíonn taighde lena n-éifeachtúlacht, agus is féidir leo a bheith contúirteach, a mhíníonn an Dr. Christopher McGowan, lia deimhnithe boird i leigheas inmheánach, gastraenterolaíocht agus leigheas otrachta.
“Tuigeann muid go bhfuil géarghá le cóireáil ag othair agus go bhfuil gach rogha á mbreithniú againn,” a dúirt sé le Insider. “Níl aon fhorlíonta luibhe meáchain caillteanas sábháilte agus éifeachtacha cruthaithe ann. D’fhéadfá do chuid airgid a chur amú sa deireadh.”
I gcásanna áirithe, is féidir le forlíonta meáchain caillteanas riosca sláinte a chruthú toisc nach bhfuil an tionscal rialaithe go maith, rud a fhágann go bhfuil sé deacair a fhios cad atá á ghlacadh agat agus i gcén dáileog.
Má tá tú fós i gcathú, cosain tú féin le cúpla leid shimplí agus foghlaim faoi tháirgí agus lipéid choitianta.
Úsáidtear beirbín, substaint searbhbhlasta a fhaightear i bplandaí ar nós an bharberberry agus an órga, i leigheas traidisiúnta na Síne agus na hIndia le céadta bliain, ach le déanaí tá sé ina threocht ollmhór meáchain caillteanas ar na meáin shóisialta.
Deir lucht tionchair TikTok go gcabhraíonn an forlíonadh leo meáchan a chailleadh agus hormóin nó siúcra fola a chothromú, ach téann na héilimh seo i bhfad níos faide ná an méid beag taighde atá ar fáil.
“Ar an drochuair, tugtar ‘ózón nádúrtha’ air, ach níl aon bhunús fíor leis sin,” a dúirt McGowan. “Is í an fhadhb atá ann ná nach bhfuil aon fhianaise ann i ndáiríre go bhfuil aon shochair shonracha meáchain caillteanas aige. Bhí na staidéir seo an-bheag, neamh-randamach, agus bhí an baol claontachta ard. Dá mbeadh aon sochar ann, ní raibh sé suntasach ó thaobh na clinice de.”
Dúirt sé freisin gur féidir le berberine fo-iarsmaí gastrointestinal a chur faoi deara freisin, amhail masmas agus go bhféadfadh sé idirghníomhú le cógais ar oideas.
Comhcheanglaíonn cineál amháin de fhorlíonta meáchain caillteanas atá coitianta roinnt substaintí éagsúla faoi ainm branda amháin agus déanann sé iad a mhargú faoi fhocail bhuaic cosúil le “sláinte meitibileach,” “rialú goile,” nó “laghdú saille.”
Deir McGowan gur féidir leis na táirgí seo, ar a dtugtar “meascáin dhílseánaigh”, a bheith thar a bheith contúirteach toisc go mbíonn liostaí comhábhar deacair a thuiscint go minic agus lán de chomhdhúile trádmharcáilte, rud a fhágann nach bhfuil sé soiléir cad atá á cheannach agat i ndáiríre.
“Molaim duit meascáin dhílseánaigh a sheachaint mar gheall ar a n-teimhneacht,” a dúirt sé. “Má tá tú chun forlíonadh a ghlacadh, cloí le comhábhar amháin. Seachain táirgí a bhfuil barántais agus éilimh mhóra orthu.”
Is í an phríomhfhadhb le forlíonta i gcoitinne ná nach bhfuil siad rialaithe ag an FDA, rud a chiallaíonn nach bhfuil mórán smacht ag a gcomhábhair agus a ndáileog thar a deir an chuideachta.
Dá bhrí sin, ní fhéadfaidh comhábhair fhógartha a bheith iontu agus d’fhéadfadh dáileoga difriúla a bheith iontu ó na cinn a mholtar ar an lipéad. I gcásanna áirithe, fuarthas amach fiú go bhfuil truailleáin chontúirteacha, substaintí mídhleathacha, nó drugaí ar oideas i bhforlíonta.
Tá roinnt forlíonta meáchain caillteanas coitianta ann le breis agus deich mbliana, in ainneoin fianaise a thugann le fios go bhfuil siad neamhéifeachtach agus go bhféadfadh siad a bheith neamhshábháilte.
Is hormón é HCG, giorrúchán do gonadotropin chorionic daonna, a tháirgeann an corp le linn toirchis. Rinneadh é a chur chun cinn i bhfoirm fhorlíonta mar aon le haiste bia 500 calraí in aghaidh an lae mar chuid de chlár meáchain caillteanas tapa agus bhí sé le feiceáil ar The Dr. Oz Show.
Mar sin féin, níl hCG ceadaithe lena n-úsáid thar an gcuntar agus is féidir fo-iarsmaí a chur faoi deara, lena n-áirítear tuirse, greannaitheacht, carnadh sreabhán, agus an baol téachtán fola.
“Tá uafás orm go bhfuil clinicí ann fós a thairgeann seirbhísí meáchain caillteanas in éagmais fianaise iomláine agus rabhaidh ón FDA agus ó Chumann Leighis Mheiriceá,” a dúirt McGowan.
Leigheas eile le haghaidh meáchain caillteanas a chuireann an Dr. Oz chun cinn ná garcinia cambogia, comhdhúil a bhaintear as craiceann torthaí trópaiceacha a deirtear a chuireann cosc ​​ar charnadh saille sa chorp. Ach tá sé léirithe i staidéir nach bhfuil garcinia cambogia níos éifeachtaí le haghaidh meáchain caillteanas ná phlaicéabó. Tá baint ag staidéir eile leis an bhforlíonadh seo le cliseadh ae.
Dúirt McGowan go bhféadfadh forlíonta cosúil le garcinia a bheith tarraingteach mar gheall ar an míthuiscint go bhfuil comhdhúile nádúrtha níos sábháilte ná cógaisíochtaí, ach go bhfuil rioscaí fós ag baint le táirgí luibhe.
“Caithfidh tú a mheabhrú, fiú más forlíonadh nádúrtha é, go ndéantar é i monarcha fós,” a deir McGowan.
Má fheiceann tú táirge a fhógraítear mar “dóire saille”, is dócha gurb é caiféin an príomh-chomhábhar i bhfoirm éigin, lena n-áirítear tae glas nó sliocht pónairí caife. Dúirt McGowan go bhfuil buntáistí ag baint le caiféin amhail feabhas a chur ar airdeall, ach nach fachtóir mór é i meáchain caillteanas.
“Tá a fhios againn go méadaíonn sé fuinneamh go bunúsach, agus cé go bhfeabhsaíonn sé feidhmíocht lúthchleasaíochta, ní dhéanann sé difríocht mhór i ndáiríre ar scála mór,” a dúirt sé.
Is féidir le dáileoga móra caiféine fo-iarsmaí a chur faoi deara amhail trína chéile boilg, imní, agus tinneas cinn. Is féidir le forlíonta a bhfuil tiúchan ard caiféin iontu ródháileog chontúirteach a chur faoi deara freisin, rud a d’fhéadfadh taomanna, cóma nó bás a bheith mar thoradh air.
Tá sé mar aidhm ag catagóir eile de fhorlíonta meáchain caillteanas cabhrú leat níos mó snáithín a fháil, carbaihiodráit atá deacair a dhíleá a chuidíonn le díleá sláintiúil a chothú.
Ceann de na forlíonta snáithíní is mó tóir is ea crotail psyllium, púdar a bhaintear as síolta planda dúchasach don Áise Theas.
Deir McGowan cé gur cothaitheach tábhachtach é snáithín i réim bia sláintiúil agus gur féidir leis tacú le meáchain caillteanas trí chabhrú leat mothú níos iomláine tar éis ithe, níl aon fhianaise chinntitheach ann gur féidir leis cabhrú leat meáchan a chailleadh leis féin.
Mar sin féin, is dea-smaoineamh é níos mó snáithín a ithe, go háirithe bianna iomlána atá saibhir i gcothaithigh amhail glasraí, pischineálaigh, síolta agus torthaí, don tsláinte iomlán.
Deir McGowan go bhfuil leaganacha nua de fhorlíonta meáchain caillteanas ag teacht chun cinn i gcónaí ar an margadh, agus go minic tagann seantreochtaí chun cinn arís, rud a fhágann go bhfuil sé deacair súil a choinneáil ar na héilimh meáchain caillteanas go léir.
Mar sin féin, leanann monaróirí forlíonta aiste bia ag déanamh éilimh dhána, agus is féidir go mbeadh sé deacair don tomhaltóir meánach an taighde a thuiscint.
“Níl sé cothrom a bheith ag súil go dtuigfidh an gnáthdhuine na ráitis seo – is ar éigean is féidir liomsa iad a thuiscint,” a dúirt McGowan. “Ní mór duit tochailt níos doimhne mar maíonn táirgí gur staidéaraíodh iad, ach d’fhéadfadh na staidéir sin a bheith ísealcháilíochta agus gan aon rud a thaispeáint.”
Is é an bunlíne, a deir sé, nach bhfuil aon fhianaise ann faoi láthair go bhfuil aon fhorlíonadh sábháilte nó éifeachtach chun meáchain caillteanas.
“Is féidir leat breathnú tríd an aisle forlíonta agus tá sé lán de tháirgí a mhaíonn go gcabhróidh siad leat meáchan a chailleadh, ach ar an drochuair níl aon fhianaise ann chun tacú leis sin,” a deir McGowan. “Molaim i gcónaí dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte chun do roghanna a phlé, nó níos fearr fós”. Mar sin féin, nuair a shroicheann tú an aisle forlíonta, lean ort.”