Tá drugaí den chéad ghlúin eile cosúil le semaglutide (a dhíoltar faoi na hainmneacha branda Wegovy agus Ozempic) agus tezepatide (a dhíoltar faoi na hainmneacha branda Mounjaro) ag déanamh ceannlínte dá dtorthaí suntasacha meáchain caillteanas nuair a fhorordaítear iad mar chuid de chóireáil ag dochtúirí cáilithe otracht .
Mar sin féin, déanann ganntanas drugaí agus costais arda iad deacair do gach duine ar féidir leo iad a úsáid.
Mar sin d’fhéadfadh sé a bheith tempted chun triail a bhaint as roghanna eile níos saoire molta ag na meáin shóisialta nó do siopa bia sláinte áitiúil.
Ach cé go gcuirtear forlíontaí chun cinn go mór mar chabhair meáchain caillteanas, ní thacaíonn taighde lena n-éifeachtacht, agus is féidir leo a bheith contúirteach, a mhíníonn an Dr Christopher McGowan, dochtúir atá deimhnithe ag an mbord sa leigheas inmheánach, sa ghaistreintreolaíocht agus sa leigheas raimhre.
“Tuigimid go bhfuil othair éadóchasach ar chóireáil agus go bhfuil siad ag smaoineamh ar gach rogha,” a dúirt sé le Insider.“Níl aon fhorlíonta meáchain caillteanas luibhe atá sábháilte agus éifeachtach ann.Seans go mbeidh do chuid airgid á chur amú agat sa deireadh.”
I gcásanna áirithe, is féidir le forlíontaí meáchain caillteanas a bheith ina mbaol sláinte toisc go bhfuil an tionscal rialaithe go dona, rud a fhágann go bhfuil sé deacair fios a bheith agat cad atá á ghlacadh agat agus cad iad na dáileoga.
Má tá cathú ort fós, déan tú féin a chosaint le roinnt leideanna simplí agus foghlaim faoi tháirgí agus lipéid mhóréilimh.
Tá Berberine, substaint a bhfuil blas searbh uirthi a fhaightear i bplandaí cosúil le barberry agus goldenrod, in úsáid i leigheas traidisiúnta na Síne agus Indiach leis na céadta bliain, ach le déanaí tá sé ina threocht meáchain caillteanas ollmhór ar na meáin shóisialta.
Deir lucht tionchair TikTok go gcabhraíonn an forlíonadh leo meáchan a chailleadh agus hormóin nó siúcra fola a chothromú, ach téann na héilimh seo i bhfad níos faide ná an méid beag taighde atá ar fáil.
“Ar an drochuair, ‘ózón nádúrtha’ a thugtar air, ach níl aon bhunús leis sin i ndáiríre,” a dúirt McGowan.“Is í an fhadhb atá ann ná nach bhfuil aon fhianaise ann i ndáiríre go bhfuil buntáistí meáchain caillteanas ar leith ag baint leis.Seo “Bhí na staidéir an-bheag, neamh-randamach, agus bhí an riosca claonta ard.Má bhí aon tairbhe ann, ní raibh sé suntasach go cliniciúil.”
Dúirt sé freisin gur féidir le berberine a bheith ina chúis le fo-iarsmaí gastrointestinal cosúil le nausea agus go bhféadfadh sé idirghníomhú le cógais ar oideas.
Ceanglaíonn cineál forlíonta meáchain caillteanas tóir roinnt substaintí éagsúla faoi aon ainm branda amháin agus margaítear iad faoi fhocail bhus cosúil le "sláinte meitibileach," "rialú appetite," nó "laghdú saille."
Deir McGowan gur féidir leis na táirgí seo, ar a dtugtar “cumaisc dílseánaigh,” a bheith an-chontúirteach mar go mbíonn liostaí comhábhar deacair a thuiscint go minic agus lán de chomhdhúile trádmharcáilte, rud a fhágann nach léir cad atá á cheannach agat.
“Molaim meascáin dílseánaigh a sheachaint mar gheall ar a teimhneacht,” a dúirt sé.“Má tá tú chun forlíonadh a ghlacadh, cloí le comhábhar amháin.Seachain táirgí a bhfuil barántas agus éilimh mhóra orthu.”
Is í an phríomhfhadhb a bhaineann le forlíontaí i gcoitinne ná nach bhfuil siad á rialú ag an FDA, rud a chiallaíonn nach bhfuil mórán smacht ag a gcomhábhair agus a dáileog thar an méid a deir an chuideachta.
Mar sin, d’fhéadfadh nach mbeadh comhábhair fhógraithe iontu agus d’fhéadfadh dáileoga éagsúla a bheith iontu leis na cinn a mholtar ar an lipéad.I gcásanna áirithe, fuarthas amach go bhfuil ábhar salaithe contúirteacha, substaintí mídhleathacha nó drugaí ar oideas i forlíontaí.
Tá roinnt forlíontaí meáchain caillteanas tóir thart ar feadh níos mó ná deich mbliana, in ainneoin fianaise go bhfuil siad neamhéifeachtach agus a d'fhéadfadh a bheith neamhshábháilte.
HCG, gearr do gonadotropin chorionic daonna, is hormone a tháirgtear ag an gcomhlacht le linn toirchis.Bhí tóir air i bhfoirm fhorlíonta mar aon le haiste bia 500-calorie-in aghaidh an lae mar chuid de chlár meáchain caillteanas mear agus bhí sé le feiceáil ar The Dr. Oz Show.
Mar sin féin, níl hCG ceadaithe le húsáid thar an gcuntar agus féadann sé fo-iarsmaí a chur faoi deara lena n-áirítear tuirse, greannaitheacht, tógáil sreabhach, agus an baol téachtáin fola.
“Tá mé scanraithe go bhfuil clinicí ann fós a thairgeann seirbhísí meáchain caillteanas in éagmais fianaise iomlán agus rabhaidh ón FDA agus ó Chumann Míochaine Mheiriceá,” a dúirt McGowan.
Leigheas meáchain caillteanas eile a chuir an Dr Oz chun cinn ná garcinia cambogia, comhdhúil a bhaintear as craiceann torthaí trópaiceacha a deirtear a chuireann cosc ​​​​ar charnadh saille sa chorp.Ach tá staidéir léirithe nach bhfuil garcinia cambogia níos éifeachtaí le haghaidh meáchain caillteanas ná phlaicéabó.Tá staidéir eile tar éis an forlíonadh seo a nascadh le teip ae.
Dúirt McGowan go bhféadfadh forlíontaí cosúil le garcinia a bheith tarraingteach mar gheall ar an míthuiscint go bhfuil comhdhúile nádúrtha níos sábháilte ná cógaisíocht, ach tá rioscaí fós ag baint le táirgí luibhe.
“Caithfidh tú cuimhneamh, fiú más forlíonadh nádúrtha é, go ndéantar é i monarcha fós,” a deir McGowan.
Má fheiceann tú táirge atá fógartha mar “dóire saille,” seans gurb é an príomh-chomhábhar caiféin i bhfoirm éigin, lena n-áirítear tae glas nó sliocht pónairí caife.Dúirt McGowan go bhfuil buntáistí ag caiféin cosúil le feabhas a chur ar airdeall, ach nach bhfuil sé ina fhachtóir mór i meáchain caillteanas.
“Tá a fhios againn go méadaíonn sé fuinneamh go bunúsach, agus cé go bhfeabhsaíonn sé feidhmíocht lúthchleasaíochta, ní dhéanann sé difríocht mhór ó thaobh scála de,” a dúirt sé.
Is féidir le dáileoga móra caiféin a bheith ina chúis le fo-iarsmaí cosúil le boilg suaiteachta, imní, agus tinneas cinn.Is féidir le forlíontaí le tiúchain arda caiféin ródháileog chontúirteach a chur faoi deara freisin, rud a d'fhéadfadh taomanna, Bheirnicé nó bás a fháil.
Tá sé mar aidhm ag catagóir tóir eile forlíontaí meáchain caillteanas cabhrú leat níos mó snáithín a fháil, carbaihiodráit atá deacair le díleá a chuidíonn le díleá sláintiúil a chothú.
Is é ceann de na forlíonta snáithíní is coitianta ná psyllium husk, púdar a bhaintear as síolta plandaí atá dúchasach don Áise Theas.
Deir McGowan, cé gur cothaitheach tábhachtach é snáithín i réim bia sláintiúil agus gur féidir leis tacú le meáchain caillteanas trí chuidiú leat mothú níos iomláine tar éis ithe, níl aon fhianaise dhochloíte ann gur féidir leis cabhrú leat meáchan a chailleadh leat féin.
Mar sin féin, is smaoineamh maith don tsláinte iomlán é níos mó snáithín a ithe, go háirithe bianna iomlána atá dlúth cothaitheach amhail glasraí, pischineálaigh, síolta agus torthaí.
Deir McGowan go bhfuil leaganacha nua d’fhorlíonta meáchain caillteanas le feiceáil i gcónaí ar an margadh, agus go dtagann sean-treochtaí chun solais arís go minic, rud a fhágann go bhfuil sé deacair súil a choinneáil ar na héilimh meáchain caillteanais go léir.
Mar sin féin, leanann monaróirí forlíonta aiste bia ag déanamh éilimh dána, agus is féidir leis an taighde a bheith deacair don tomhaltóir meánach a thuiscint.
“Tá sé éagórach a bheith ag súil go dtuigfidh an gnáthdhuine na ráitis seo – is ar éigean a thuigim iad,” a dúirt McGowan.“Caithfidh tú tochailt níos doimhne a dhéanamh toisc go ndeirtear go bhfuil staidéar déanta ar tháirgí, ach d’fhéadfadh go mbeadh na staidéir sin ar chaighdeán íseal agus nach léiríonn siad faic.”
Is é an bun líne, a deir sé, nach bhfuil aon fhianaise ann faoi láthair go bhfuil aon fhorlíonadh sábháilte nó éifeachtach do meáchain caillteanas.
“Is féidir leat breathnú tríd an aisle forlíonta agus tá sé lán de tháirgí a mhaíonn chun cabhrú leat meáchan a chailleadh, ach ar an drochuair níl aon fhianaise ann chun tacú leis,” a deir McGowan.“Molaim i gcónaí gairmí cúram sláinte a fheiceáil chun do roghanna a phlé, nó roghanna níos fearr”.áfach, nuair a shroicheann tú an pasáiste forlíonta, lean ort.”