Tá na meáin shóisialta obsessed le clóraifill. Ach an féidir leis an lí planda seo do shláinte agus folláine a thabhairt go dtí an chéad leibhéal eile?
B’fhéidir gur thug tú faoi deara go bhfuil fás suntasach tagtha le blianta beaga anuas ar an margadh do “deochanna feidhmiúla” mar a thugtar orthu. Na laethanta seo, is féidir leat caife beacán a ól. css-59ncxw :hover{color:#595959;text-maisiú-dath: border-link-body-hover;} Croith sóid oiriúnaitheach agus próitéin prebiotic. Tá uisce clóraifill anois sa raon seo de dheochanna a rinneadh go cúramach. Is cinnte go bhfuil an elixir glas tóir seo tar éis dul i ngleic leis na meáin shóisialta. Tar éis an tsaoil, is dath nádúrtha é, cad nach bhfuil le grá?
Mar is amhlaidh le haon treocht sláinte, tá go leor éileamh mór sláinte á ndéanamh maidir le clóraifill. Déantar é a thouted mar bhealach chun an comhlacht a dhíthocsainiú, meáchan a chailleadh, fuinneamh agus sláinte gut a mhéadú, ailse a chomhrac, an córas imdhíonachta a neartú agus fiú an craiceann a ghlanadh. Nuair a bhíonn reathaithe ag iarraidh buntáiste a bhaint as le linn oiliúna agus iomaíochta, is féidir leo dul chuig deochanna mar uisce clóraifill.
Ach sula dtugann tú isteach don hype agus triail a bhaint as súnna glasa nádúrtha, seo an rud is mian le saineolaithe eolaíochta agus cothaithe a bheith ar eolas agat: fianaise i gcoinne scéalta.
Is dócha gur fhoghlaim tú faoin gclóraifill ar dtús sa rang eolaíochta ardscoile, nuair a dúradh leat gurb é clóraifill an lí a thugann a dath glas emerald do phlandaí. Is é a phríomhchuspóir ná cabhrú le plandaí fuinneamh na gréine a ionsú le linn fótaisintéise.
De ghnáth, déantar uisce clóraifill trí chlorophyll, foirm intuaslagtha in uisce de chlorophyll a dhéantar trí chlorophyll a chomhcheangal le salainn sóidiam agus copair, le huisce scagtha, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca don chomhlacht a ionsú. (Is cineál breise clóraifill go bunúsach é clóraifill.) Féadfaidh táirgí eile a bheith i mbuidéal uisce clóraifill freisin, mar sú líomóide, mint, agus vitimíní (cosúil le vitimín B12). Chomh maith le huisce réamh-mheasctha, is féidir leat braon clóraifill a cheannach agus iad a chur le do chuid uisce.
Déanann roinnt daoine mearbhall ar chlorophyll le clorella, ach ní hé an rud céanna iad. Is algaí é Chlorella a fhásann i bhfíoruisce agus a bhfuil clóraifill ann.
Tá clóraifill le fáil freisin i roinnt glasraí inite, lena n-áirítear spionáiste, arugula, peirsil agus pónairí glasa. Féadfaidh Wheatgrass a bheith ina fhoinse maith den chomhdhúil seo freisin.
Má dhéanann tú breathnú níos dlúithe ar an taighde, gheobhaidh tú amach go dtéann buntáistí margaidh an réitigh uisce glas seo go soiléir i bhfad níos faide ná an bunús eolaíoch.
Ceann de na héilimh is coitianta a bhaineann le clóraifill ná go gcuireann sé meáchain caillteanas chun cinn. Mar sin féin, tá taighde reatha ar a chumais meáchain caillteanas teoranta agus i bhfad ó iontaofa. Fuair ​​​​staidéar a foilsíodh san iris Appetite amach gur chaill mná róthroma a ghlac forlíonadh membrane plandaí glas ina raibh clóraifill níos mó meáchain thar 90 lá agus go raibh goile níos measa acu ná mná nár ghlac an forlíonadh. Níl an chúis atá leis an difríocht seo anaithnid, agus ní fios cé acu an mbeadh an difríocht seo faoi deara freisin nuair a glacadh 100% forlíontaí clóraifill.
“Cinnte, má ólann tú uisce neamh-mhilsithe le clóraifill in ionad deochanna siúcraí, b’fhéidir gur bealach amháin é sin chun comhdhéanamh coirp a fheabhsú,” a deir Molly, RD, CSSD, diaitéiteach spóirt ag Ionad Aclaíochta Ochsner i New Orleans. a dúirt Molly Kimball. “Ach is beag an dóchúlacht go dtiocfaidh feabhsuithe suntasacha meáchain orthu go díreach.”
Mar a thugann go leor togróirí faoi deara, tá staidéar déanta ag roinnt eolaithe freisin ar éifeachtaí frith-ailse a d'fhéadfadh a bheith ag clóraifill, agus cuirtear go leor de i leith a chumas frithocsaídeach chun fréamhacha saor in aisce a chomhrac. Is féidir le clóraifill féin ceangal a dhéanamh freisin le carcanaiginí féideartha (nó carcanaiginí), rud a d’fhéadfadh cur isteach ar a n-ionsú sa chonair gastrointestinal agus an méid a shroicheann fíocháin íogaire a laghdú. Ach níl aon trialacha daonna fós ar éifeachtacht frith-ailse clóraifill, toisc go ndearnadh an chuid is mó de na staidéir ar ainmhithe go príomha. Mar a thugann Kimball faoi deara, “Níl go leor sonraí ann fós chun tacú leis an tairbhe seo.”
Mar sin féin, d'fhéadfadh ról a bheith ag clóraifill i nglasraí glasa mar spionáiste agus kale, chomh maith le frithocsaídeoirí agus cothaithigh eile a fhaightear sna bianna seo, chun ailse a chosc. Sin an fáth go bhféadfadh sé go gcabhródh ithe níos mó de na glasraí seo chun do riosca a bhaineann le cineálacha áirithe ailse a laghdú, lena n-áirítear ailse cholaireicteach agus scamhóg.
Tugann roinnt réamhthaighde, lena n-áirítear dhá réamhstaidéar a foilsíodh in Journal of Dermatological Drugs, le fios go bhféadfadh clóraifill cabhrú le roinnt coinníollacha craiceann a fheabhsú, mar shampla acne agus damáiste gréine. Ach tarlaíonn sé seo nuair a chuirtear clóraifill i bhfeidhm go topically, rud nach ionann agus an tsubstaint a ól. Mar sin féin, deir Kimball gur féidir feabhas a chur ar do stádas hiodráitithe trí uisce a ól le clóraifill feabhas a chur ar chuma do chraiceann má tá tú ag aistriú ó stát díhiodráitithe go stát hiodráitithe.
Go teoiriciúil, d'fhéadfadh na frithocsaídeoirí atá i gclóraifill cabhrú le lúthchleasaithe oiriúnú níos fearr d'oiliúint, d'fhéadfadh feabhas a chur ar aisghabháil, ach níl aon sonraí eolaíocha ann faoi láthair a scrúdaíonn éifeachtaí clóraifill ar lúthchleasaithe. “Ní dócha go bhfuil an chumhacht frithocsaídeach atá ag uisce clóraifill ar bith níos fearr ná na frithocsaídeoirí a fhaightear i nglasraí agus i dtorthaí rialta,” a deir Kimball.
Má tá tú ar dhuine de na daoine sin a mbíonn deacracht agat dóthain uisce sconna rialta a ól, ansin is féidir le deochanna mar uisce clóraifill cabhrú leat fanacht hiodráitithe. “Is féidir le fachtóirí hiodráitithe breise fuinneamh a mhéadú, go háirithe dóibh siúd a bhfuil díhiodráitiú éadrom ainsealach orthu,” a mhíníonn Kimball. Ach níl aon rud speisialta faoin deoch seo a chuirfidh ort gur féidir leat rith go deo, agus nuair a thagann sé le hairíonna treisithe fuinnimh uisce clóraifill, féadfaidh an éifeacht phlaicéabó teacht i bhfeidhm. Tá tú ag ól rud éigin a deirtear a bheith sláintiúil agus a thugann fuinneamh duit agus mar sin mothaíonn tú mar mhilliún buicéad tar éis buidéil amháin.
Ina theannta sin, nuair a ólann tú uisce clóraifill, is féidir leat do dhearcadh foriomlán i leith do shláinte a athrú: “Trí tháirgí cosúil le huisce clóraifill a chur le do ghnáthamh laethúil, is féidir leat a bheith gníomhach ag déanamh rud éigin ar son do shláinte, rud a chiallaíonn gur chóir duit aird níos mó a thabhairt air. sláinte.” agus gnéithe eile lena n-áirítear cothú agus aclaíocht,” a dúirt Kimball.
Is fiú a thabhairt faoi deara, mar atá i gcás an chuid is mó de na deochanna, níl a fhios agat i ndáiríre cé mhéad clóraifill atá á fháil agat nó an leor é chun tairbhe ar bith a sholáthar. Níl breiseáin chlóraifill, lena n-áirítear iad siúd a chuirtear le huisce, á rialú go docht ag an FDA.
Deir gníomhaireacht rialála amháin gur féidir le daoine fásta agus leanaí os cionn 12 bliain d'aois 100 go 200 milleagram de chlorophyll a ithe go sábháilte in aghaidh an lae, ach níor chóir go mbeadh siad níos mó ná 300 milleagram. Níl aon rioscaí tromchúiseacha sláinte ar eolas faoi láthair, cé go dtugann Kimball rabhadh go bhféadfadh anacair gastrointestinal a bheith mar thoradh ar mhéideanna móra clóraifill a fhaightear ó dheochanna tráchtála, lena n-áirítear nausea agus buinneach, go háirithe má itear méideanna níos mó.
Nóta eile: d’fhéadfadh go mbeadh cuma glas ar do chuid fiacla agus/nó teanga go sealadach, rud a d’fhéadfadh cuma aisteach a bheith ort.
Cé go bhféadfadh roinnt buntáistí breise a bheith ag uisce óil le clóraifill thar uisce simplí, níl mórán fianaise ann go dtí seo maidir le conas a thacaíonn uisce le clóraifill le do shláinte agus d'fheidhmíocht. “Ní féidir gortaítear triail a bhaint as, coinneoidh an deoch hiodráitithe tú níos fearr ná an t-uisce rialta, agus is dócha go mbainfidh tú leas níos mó as do Greens a ithe,” a deir Kimball. (Cuimhnigh, beidh ort freisin íoc breise as an gcineál seo uisce.)
Mar sin, cé go bhfuil an giúiré fós amuigh ar na buntáistí touted go léir a bhaineann le clóraifill, is féidir linn a rá go muiníneach go bhfuil sailéad spionáiste go maith do do chorp.
.css-124c41d {taispeáint: bloc; teaghlach cló: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; cló-mheáchan: trom; imeall-bun: 0; imeall-barr: 0; -webkit-text- maisiú: none; maisiúchán téacs: none; } @media (aon-hover: hover) {.css-124c41d: ainlíon {dath: link-hover; }} @media (uasleithead: 48rem) {.css-124c41d { font-size: 1rem; líne-airde: 1.4;}} @ meáin (min-leithead: 40.625rem){.css-124c41d{font-size :1rem;airde líne: 1.4;}}@media(meán-leithead:48rem){.css-124c41d{font-size: 1rem; airde líne: 1.4;}} @media(min-width: 64rem) {.css-124c41d{font-size: 1.1875rem; airde líne: 1.4;}}. css -124c41d h2 span: hover{dath: #CDCCDCD;} Na sneaiceanna iar-rith is fearr le haghaidh téarnaimh níos fearr